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Muchas personas padecen estreñimiento crónico de vez en cuando o desde hace años. Esta situación molesta afecta más a las mujeres que a los hombres. A menudo, el problema comienza gradualmente y ocasiona sensación de llenado, vientre hinchado y malestar general, produciendo incluso dolores espasmódicos en la deposición así como la formación de hemorroides, sobre todo en el caso de heces duras. En la mayoría de los casos, las personas afectadas van al baño menos de tres veces por semana.
Si se excluyen motivos orgánicos graves para el estreñimiento, el déficit acusado de bebida, la falta de sustancias minerales, p. ej. magnesio, el poco movimiento, los problemas mentales y algunos medicamentos pueden jugar un papel en la causa. La falta de tiempo o el lugar inadecuado para ir al baño también impiden a menudo una evacuación sana del intestino.
Una causa principal del estreñimiento lo constituye la alimentación rica en ácidos debido a un consumo excesivo de café, alcohol, dulces, papas fritas, comida rápida, carne, pescado, embutidos, etc. Por esta razón faltan las fibras importantes existentes en las verduras, alimentos crudos, fruta y productos integrales como amaranto, mijo, etc., que por un lado refuerzan la sensación de saturación y por otro fijan el agua en el intestino, aumentan el volumen de las heces y estimulan la digestión gracias al aumento de presión.
El intestino, junto con los riñones, los pulmones y la piel, es un órgano de secreción originario. El estreñimiento prolongado anula la función de secreción de este importante órgano en mayor o menor medida. La retención de ácidos y toxinas que ello produce origina descomposiciones y fermentaciones adicionales en el intestino con consecuencias negativas para nuestra salud, ya que se pueden desarrollar inflamaciones del intestino, sobrepeso, celulitis, micosis, dolores de espalda y dolores menstruales entre otros.
¿Cómo se puede combatirse el estreñimiento?
Se han de reducir o evitar los acidificantes. También debería renunciarse al tabaco y eliminar el estrés.
Una dieta integral y formadora de bases, con mucha verdura, ensalada, alimentos crudos, fruta y semillas, estimula nuestra digestión de forma natural gracias a su contenido de fibras. Al comer debería masticarse bien de acuerdo con el dicho: “masticar bien es ahorrar media digestión”.
Durante el día ha dado buen resultado la ingesta de cuatro cucharadas de WurzelKraft aromático o afrutado, pues el polvo de cien plantas contenido en el producto favorece la actividad intestinal con toda naturalidad. La ingesta nocturna de dos o más cucharadas pequeñas de linaza machacada en un vaso de agua ha demostrado ser un método excelente para la estimulación de la digestión a la mañana siguiente. La mezcla ha de beberse lo más rápidamente posible.
Para estimular la digestión diaria por la mañana se recomienda la papilla de mijo y trigo sarraceno MorgenStund’, adicionado con algunas cucharadas de WurzelKraft, fruta, nueces y eventualmente un toque de nata, leche de soya o de arroz.
Al mediodía, los alimentos crudos y ensaladas se digieren perfectamente. Por la noche se recomienda verdura cocida con papas, mijo o similares, legumbres o una sopa de verdura. La cena no debe ser muy copiosa ni efectuarse después de las 19.00 horas, para no esforzar innecesariamente al intestino y evitar fermentaciones intestinales por la noche.
Las ciruelas secas remojadas también son un remedio casero consolidado para eliminar el estreñimiento intestinal.
Generalmente es importante beber 1,5-2 litros de agua sin gas al día. A ello se recomienda añadir 0,5-1,5 litros de 7x7 Té de hierbas para disolver posibles impurezas intestinales. Eventualmente también puede ayudar una bebida básica.
Los baños de pies y completos básicos y las MediasBásicas favorecen la secreción de ácidos y sustancias nocivas a través de la piel. Se recomiendan dos o tres baños de pies o las MediasBásicas y un baño completo por semana. En los baños básicos ha dado buen resultado el cepillado del cuerpo en sentido de la secreción. El vientre se cepilla hacia abajo.
Las lavativas básicas limpian el intestino grueso con total suavidad y naturalidad. Como líquido de lavativa se recomienda el 7x7 Té de hierbas con una pizca de MeineBase.
El movimiento regular al aire fresco también estimula la digestión y de ese modo tiene un efecto beneficioso para el estreñimiento. Un tipo de movimiento muy útil es el salto regular del trampolín. A ser posible, salte antes del desayuno, almuerzo y cena durante dos o tres minutos. Esto hace milagros, tanto para la digestión como para la producción de ventosidades.
Una de las medidas más importantes para el estreñimiento intestinal es ir inmediatamente al baño cuando el intestino “llama a la puerta”.
