| Vor dem Training |
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Basische Körperpflege mit: |
| Nach dem Training (möglichst bald) |
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Basische Körperpflege mit:: |
| Täglich |
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Basische Körperpflege mit: |
| Nachts |
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Bist Du ein Typ, der sich beim Sport gern verausgabt, um sich vom Stress zu befreien, der sich über den Tag angesammelt hat? Dann kennst Du sicherlich auch die Schmerzen am nächsten Tag. Diese Schmerzen treten auf, da Dein Körper ein schrittweises Training benötigt und keine plötzliche Überanstrengung. Besonders wichtig ist dabei das richtige Atmen und vor allem eine Versorgung mit genügend Vitalstoffen, die Deinem Körper Kraft und Ausdauer verleihen.
Muskelkater entsteht durch eine Überanstrengung im Sport, wenn der Körper in den anaeroben Bereich kommt. Dies führt zu einer Übersäuerung des Körpers infolge der Produktion von Milchsäure und Kohlensäure. Der Rückstau von Säuren im Bindegewebe führt zu einer Irritation der Muskeln mit Schmerzen. Je mehr Säuren sich in Deinem Bindegewebe angesammelt haben, desto schmerzempfindlicher bist Du. Aus diesem Grund solltest Du eine Moderation und Konstanz in Deinem Trainingsplan anstreben. Durch regelmäßiges Training bleibt der Körper im aeroben Bereich, wodurch ihm mehr Sauerstoff für die Energiegewinnung zur Verfügung steht. Im trainierten Muskel entsteht weniger Säure. Die entstehenden Säuren können aufgrund der besseren Durchblutung und des insgesamt trainierten Organismus besser ausgeschieden werden.
Du solltest Dich vor dem Training präventiv mit einem bis zwei Eßlöffeln WurzelKraft würzig oder fruchtig mineralisieren. Die beiden Varianten der WurzelKraft enthalten eine Fülle von Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen. Nach dem Training solltest Du weitere ein bis zwei Eßlöffel zu Dir nehmen.
Du solltest auch bestrebt sein, die Milchsäure, die Du produziert hast, über Deine Haut mit verschiedenen Anwendungen mit MeineBase, dem basisch- mineralischen Badesalz, auszuscheiden. Das Tragen der BasischenStulpen während des Trainings ist daher sehr empfehlenswert.
Die Alkalität des Wassers stimuliert die Ausscheidung von Säuren und Giften über die Haut und entspannt Dich, wenn Du z.B. ein basisches Vollbad nimmst oder wenn Du MeineBase im Dampfbad anwendest.
Für Sportler eignen sich auch besonders gut die BasischenStrümpfe über Nacht. Mit diesen funktionieren unsere Füße wie Hilfsnieren und ziehen über Nacht Säuren und Gifte aus unserem Körper.
