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Schlechtes Einschlafen und Schlaflosigkeit haben ihre Ursache in einer Unruhe des Körpers, des Geistes und der Seele. Gelingt es Ihnen, diese drei Komponenten Ihres Körpers zur Ruhe zu bringen, dann schlafen Sie auch gut ein und durch.
Wenn Sie schlafen wollen, dann schalten Sie Ihren Geist ab und denken an etwas Schönes, was Ihre Seele oder Ihre Vorstellungswelt beglückt oder einmal beglückt hat.
Schalten Sie Ihre Sinne ab. Bewegen Sie sich nicht mehr, nachdem Sie Ihre absolute Wohlfühllage eingenommen haben. Legen Sie eine Augenbinde an, und verdunkeln Sie Ihre Augen. Wenn Sie Geräusche stören, dann stecken Sie sich Stöpsel in die Ohren und schalten damit Ihr Gehör ab.
Belästigen Sie Ihre Nase nicht mit synthetischen Duftstoffen aus Cremes, Parfüms o.ä. Das Schlafzentrum liegt direkt hinter dem Riechhirn und fühlt sich durch synthetische Düfte gestört.
Bewegen Sie sich nicht mehr, sondern entspannen Sie alle Muskeln, und schalten Sie so Ihr motorisches und sensorisches Nervensystem ab.
Gehen Sie mit den BasischenStrümpfen zu Bett. Diese ziehen mit ihrer Alkalität Säuren und Gifte über die Füße und die Unterschenkel aus Ihrem Körper und entlasten so chemisch Ihren gesamten Stoffwechsel. Wenn Sie Probleme mit dem Kopf haben, gehen Sie auch mit einem basischen Halswickel zu Bett.
Vor dem Schlafengehen sollten Sie noch ein basisches Fußbad von fünf bis fünfzehn Minuten Dauer oder länger machen.
Schalten Sie zum Schlafen die Atemfrequenz einige Gänge hinunter, und machen Sie getrost beim Atmen während der Einschlafphase Pausen. Sie brauchen jetzt kaum noch Sauerstoff. Der Organismus schaltet jetzt von der Sauerstoffatmung auf die Stickstoffatmung um.
Die Aktivitäten des Tages sind zu Ende. Sie haben Ihre Ruhe verdient. Gute Nacht!
